【バリバリー二十四節気】忘年会シーズン到来!~備えたい胃のケア~

ゆず

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こんにちは。
バリバリー 福永です。
いよいよ葛巻先生のお話も今回が最終です。

今日のお話は冬至(とうじ)です!
寒さはこのあと、どんどん厳しくなります。
冬至の頃には何に気をつけたらいいか、
そのケアポイントを知って、
年末年始を快適に過ごしましょう。

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ゆず

12月22日ごろということになります。
冬に至ると書いて冬至。

忘年会シーズンだし、年が明けると新年会、
目が疲れてくる人がめちゃくちゃ多くなります。

実は、胃腸の疲れ、胃もたれと目の疲れは結構関連が深いのです。
最近なんか目が疲れているわ~という人は、
食生活を振り返りましょう。

むちゃ食いしている可能性があります。
胃もたれを起こしているから、
余計に目が疲れている可能性があります。

またその逆もあります。
目が疲れているから、
胃腸がしんどい、というパターン。
なぜそうなるかはまだよくわかっていません。

しかし、医療系でも眼精疲労と胃もたれは
関連があると言われています。

アイケアをすると胃の働きが楽になります。
目を温めてあげるとか、市販の寝る時に
目につけるものとかで
目を休ませてあげるのです。

前回お伝えしたホットパック
(濡れタオルを温めて、ビニール袋に入れてパックを作る)を
目の上においてもいいです。

クリスマスシーズンは、キラキラした目で
パートナーさんと過ごしたくありませんか。

目については、
以前お話しした乾燥による水分不足が
起こっている可能性があります。
乾燥対策をしましょう。

①コップにお湯を入れて湯気を吸う
②スチームの美顔器で蒸気をいれる、
③または頭皮から水分をいれると、目に潤いが戻るのが早いです。
蒸気とか強酸性水を頭皮にプシュプシュするとかもいいです。

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うるるんとした目にするために
ホットパックと乾燥対策を

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ケアポイントは、この時期は腎臓が弱い時期なので、
胃の負担が大きいです。
胃のケアをするといいですよ。

食べ過ぎ体操(正座した状態で後ろに寝転がって、万歳する)がいいです。

これをやることが辛い人もたくさんいると思いますが、
後ろにいけるところまででいいです。
無理やりはダメですし、足を押してもダメです。
ゆっくり寝転がります。
2~3分寝転がり、一回体を起こします。
そしてまた同じことを繰り返します。

2回目は、最初よりはやりやすくなっているし、
それによって胃の調整ができます。

理想的な姿勢は、正座して寝転がった時に、
床と背中の間に拳一個が入らなくなるぐらい
ペタッとくっつく感じです。

食べ物はこの時期、かぼちゃがおすすめです。
BカロチンもビタミンB1もCもたくさん入っていて、
この時期のカボチャは医者いらずと言われるくらいですから。

この時代はどうしても栄養過多になりやすいので、
食べ過ぎが体の働きを悪くするのだという理解をしておいてください。

子宮筋腫も、結局余分な栄養が多すぎで作っているところがあります。
というのも、食べ物があまりないような国や地域の女性は、
あまり子宮筋腫になったりはしません。
筋腫を作る余裕が体にないのです。
余分なエネルギーを発散するのに、
吹き出物を作ったり、潰瘍を作ったり、
子宮筋腫を作ったりするのです。
そういう時は食生活を振り返るきっかけとして捉えましょう。

加えて、よく噛むことは大事です。
体内に栄養として入れるためには、

①食べたものを口でこなしますか?
②食べたものを胃でこなしますか?

の2択になります。
よく噛まずに食べると、②を選択することになります。

食べたものを消化する為に、胃が頑張ることになるので、
胃酸をたくさん出すしか無くなってしまいます。

胃酸をたくさん出すということは、
→胃酸が濃くなる
→胃に食べ物がたくさん入ってきても消化できてしまう
→食べることができてしまう。
→濃い胃酸が出ているので胃が荒れる。
という悪循環が起きやすくなりましたよね。

よく噛んで、食べ過ぎることを防ぐことが、胃のケアにもつながりますよ。

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食べ過ぎ体操とよく噛むことの合わせ技で、
胃のケアをしよう。

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いかがでしたか?

何かと食べる機会が増えてくる年末年始。
この時期に胃のケアをすることで、
冬をもっと快適に過ごせるようになりますよ。

葛巻先生の二十四節気のお話は今回の冬至で最後になります。
お付き合いいただきまして、ありがとうございました。

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二十四節気を語ってくれたのは
「ふしぎ整体 くずまき屋」の
葛巻孝旭 先生です。

◎プロフィール
17歳で整体協会に入会し
数万人以上を施術する
整体歴26年の実力派。

心身両方からアプローチする
施術にファンも多く、名古屋を
中心に東京等全国で活躍中。

最近は心と身体の使い方に
関する講座やサロンの他
個人コンサルティングも行う。

『くずまき屋』HP
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最後まで、お読みくださりありがとうございました。

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